こんにちは。
東戸塚の美容室，Hair design harp （ヘアーデザイン ハープ）の
宮下です。
乾燥の時期なので今回は頭皮についてです。
まだまだ抜け毛の季節ですが皆さんは抜け毛についてどうお考えですか?
抜け毛も多いと心配になりますよね。
ポイントは５大栄養素をしっかりととることです！
朝食べない方や前日に食べ過ぎ、飲みすぎで食事の時間が変わると
調子が悪くなり、体にも悪い変化が。。。。。
・糖質（炭水化物、食物繊維）
・タンパク質
・脂質
・ビタミン
・ミネラル
をバランスよく取るようにすること！
食品添加物が多く含まれるファーストフード、カップ麺ばかりだと、
お肌はもちろん髪の毛もボロボロ( ﾟДﾟ)
ではなぜ一般的にそれらの簡単フードが体に悪いかというと？
まず、
・味が濃い
・油も多い
・長い間保存できるように食品添加物が多い
和食に比べると時間もかかららずお腹も満たされます。
一気に改善するのは難しいですが少しだけファーストフード、
カップ麺を食べる頻度を減らしたり、野菜をとったり、
薄味にしてみましょう(^^)/
そうするとお肌も髪の毛にも変化がでてきますよ(^o^)丿
しかも慣れるとご飯本来の味がわかったりといいことばかり！
是非意識してみてくださいね(*´ω｀*)
東戸塚の美容院，Hair design harp (ヘアーデザイン ハープ)でした。
