東戸塚の美容室，Hair design harp （ヘアーデザイン ハープ）です。
GWも終わってしまいましたね(>_<)
のんびりと過ごせましたか？？
だるい気持ちを戻すには
１．まずは生活リズムを元に戻す
まずは生活リズムを普段通りに戻しましょう。
そうしなければ疲れは取れません。
夜更かしをせず、いつもの時間に寝ていつもの時間に起きる。
このリズムが大切です。
２．連休気分で無理をしない
ゴールデンウィーク疲れを解消するには、
連休明けに予定を入れ過ぎないことが大切です。
連休気分の延長で、ついつい飲み会や遊びの予定を入れてしまいがちですが、
身体はやっぱり疲れています。
無理をせずゆっくり休みましょう。
３．寒さに注意！
暖かい日が続くからといって油断をしてはいけません。
この時期は急に冷え込むことがあります。
疲れた体を冷やすと体調を崩してしまうので、
必ずパーカーやカーディガンを持って出かけましょう。
４．お風呂にゆっくりつかる
身体を温めることはとても大事。
血行も良くなり、寝つきも良好になります。
５．食事は消化のいいもの。お酒は控える。
連休明けは胃腸が弱っているかもしれません。
なので、負担をかけないためにも、
食事は消化のいいものを中心に。
お酒は控えましょう。
６．ストレッチで身体をほぐす
長旅でこった体にはもちろん、疲れがたまっている時にもストレッチは有効です。
お風呂上がりにやるといいでしょう。
7．ビタミンCをしっかりとる
ビタミンCには体の機能を整える効果があります。
ピーマンやレモンに多く含まれています。
８．心のケアも忘れずに
身体だけではなく、心のケアも大事。
好きな音楽をゆっくり聴いたりして、ストレスを解消しましょう。
自分に合った方法でＧＷの疲れを吹き飛ばしましょう(^O^)／
東戸塚の美容院，Hair design harp (ヘアーデザイン ハープ)でした。
